Protocole de préparation minceur avec l’hypnose et la cohérence cardiaque

Ce protocole de préparation minceur est destiné à tous ceux qui souhaitent maigrir et stabiliser leur poids, ainsi qu’aux personnes que je vais recevoir en consultation pour mincir durablement et définitivement.

1. Introduction à l’Hypnose

L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’accéder à des ressources intérieures pour modifier des comportements ou des habitudes. Dans le cadre de la minceur, elle peut aider à :

• Réduire les compulsions alimentaires : Travailler sur les envies de grignotage et les comportements alimentaires émotionnels.
• Renforcer la motivation : Ancrer des objectifs de perte de poids et renforcer la détermination.
• Améliorer l’image de soi : Favoriser une perception positive de son corps et une meilleure estime de soi.

2. Introduction à la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque et de réduire le stress. Ce processus a des effets bénéfiques sur :

• La gestion du stress : Réduire l’anxiété qui peut conduire à des comportements alimentaires désordonnés.
• L’équilibre émotionnel : Aider à gérer les émotions, limitant ainsi les envies de manger liées à des facteurs émotionnels.
• La concentration et la clarté mentale : Améliorer la prise de décision en matière d’alimentation.

3. Étapes du Protocole

Étape 1 : Séance d’Hypnose

• Durée : 10 à 25 minutes par jour
• Objectif : Reprogrammer l’esprit pour adopter des choix alimentaires sains.
• Méthode :
  • Installation dans un environnement calme.
  • Séance audio à écouter de préférence avec un casque

Étape 2 : Pratique de la Cohérence Cardiaque

• Durée : 5 minutes,  3 fois par jour.
• Objectif : Stabiliser les émotions et réduire le stress.

Étape 3 : Intégration des Techniques

• Mise en pratique quotidienne : Combiner l’hypnose et la cohérence cardiaque dans une routine quotidienne.
• Suivi et ajustements : Noter les progrès et ajuster le protocole en fonction des résultats obtenus.

4. Conclusion

Ce protocole de préparation minceur alliant hypnose et cohérence cardiaque offre une approche holistique pour accompagner la perte de poids. En travaillant à la fois sur le mental et le physique, il permet de développer une relation saine avec la nourriture et d’adopter des comportements durables en matière d’alimentation.

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